Kaulu blīvums ir ātrs veids, kā vienkārši spriest par kaulu veselību, un to var izmantot arī osteoporozes riska prognozēšanai.Atklāti sakot, tas nozīmē, ka kaulā ir samazināts minerālvielu saturs un zems blīvums.Ja skaitlis ir zems līdz noteiktai vērtībai, tas izraisīs osteoporozes rašanos, noslieci uz lūzumiem, kaulu sāpēm un nopietni ietekmēs ikdienas aktivitātes.
Kauli ir svarīga cilvēka ķermeņa daļa, un cilvēkiem ir nepieciešams kaulu atbalsts un aktivitātes, lai viņi stāvētu taisni un kustētos.Cilvēka kauliem arī ir nepieciešams uzturs, un lielākā daļa cilvēku uztura nāk no pārtikas.
Pieaugot vecumam, arī cilvēka kaulos esošās barības vielas pastāvīgi tiek zaudētas.Šajā laikā ir nepieciešams laikus papildināt uzturvielas, pretējā gadījumā parādīsies osteoporoze, bet, ēdot pārāk daudz dažu pārtikas produktu, tiks bojāti kauli!
Tāpēc cilvēkiem ar zemu kaulu blīvumu vajadzētu ēst mazāk 4 melnā dzēriena:
1. Kola
Kola ir gāzēts dzēriens, kas var reaģēt ar kalciju pārtikā, veidojot kalcija karbonātu, kas nešķīst ūdenī, padarot kaulus nespējīgus absorbēt kalciju.
2. Kafija
Kafijā esošais kofeīns ir kaulu zuduma vaininieks.Pārmērīga uzņemšana nomāc nefrāzi, samazina kalcija uzsūkšanos zarnās un samazina kalcija nogulsnēšanos kaulos.
3. Tumšais alus
Daži cilvēki saka, ka tumšajā alū esošais silīcijs var uzturēt cilvēka kaulus stiprus, bet pārmērīga dzeršana tikai ietekmēs aknu vielmaiņas funkciju, kā rezultātā samazināsies kalcija uzsūkšanās kaulos un paātrinās kaulu masas zudums.
4. Stipra tēja
Kofeīns un teofilīns tējā var izraisīt kuņģa-zarnu trakta motoriku, lai paātrinātu kuņģa skābes sekrēciju, samazinātu kalcija uzsūkšanos zarnās un kavētu uzsūkšanos kaulos.
Ēdiet vairāk balto pārtikas produktu, lai nodrošinātu kaulu uzturu un palielinātu kaulu blīvumu:
1. Baltais sezams
Baltais sezams ir labs ēdiens kalcija papildināšanai.Tiem, kam nepatīk dzert pienu, katru dienu tā vietā var apēst 2-3 ēdamkarotes baltā sezama, lai papildinātu organismā zaudēto kalciju.
2. Piens
Piens ir bagāts ar olbaltumvielām un kalciju, magniju un citiem kauliem nepieciešamajiem mikroelementiem, un tas organismā viegli uzsūcas, taču jāņem vērā, ka pacientiem ar laktozes nepanesību nevajadzētu dzert pienu kalcija papildināšanai.
3. Kaulu lipoproteīns
Osteoproteīnu sauc par kaula "betonu", tas var palielināt kaulu blīvumu, veicināt kaulu kalcija nogulsnēšanos un kavēt kaulu rezorbciju.Tā kā 22% kaula sastāv no olbaltumvielām un kolagēna, kaulu lipoproteīnu var papildināt, lai padarītu kaulu cietu, bet ne trauslu un elastīgu kā betonu.
4. Tofu
Tofu ir "dārzeņu gaļas" reputācija, un tas ir bagāts ar kalciju kā sojas produkts.Magnijs, fosfors un citi mikroelementi, kas nepieciešami kauliem, sievietes, kas ēd vairāk tofu, var arī papildināt estrogēnu, kas ir ļoti noderīgs menopauzes osteoporozes profilaksē.
Turklāt, lai novērstu osteoporozi, bieži ir jādara divas lietas:
1. Vienmēr gozējieties saulē
Saules ultravioletie stari var veicināt D vitamīna sintēzi organismā.D vitamīns var veicināt kalcija uzsūkšanos zarnās un samazināt kalcija izdalīšanos nierēs.Tāpat kā degvielas uzpildes stacijā, kalcijs tiek nepārtraukti pievienots kauliem.
2. Regulāra vingrošana
Mērens vingrinājums var veicināt kaulu vielmaiņu, veicināt kaulu veidošanos, kavēt kaulu rezorbciju un uzturēt kaulu veselību.
Kaulu blīvuma mērīšana, izmantojot Pinyuan medicīnisko ultraskaņas kaulu densitometru un DXA kaulu densitometriju
Pinyuan kaulu densitometrijas izmantošana kaulu minerālā blīvuma mērīšanai.Tiem ir augsta mērījumu precizitāte un laba atkārtojamība. ，Pinyuan Bone densitometrs ir paredzēts kaulu blīvuma vai kaulu stipruma mērīšanai cilvēku rādiusā un stilba kaulā.Tas ir paredzēts osteoporozes profilaksei. To lieto, lai izmērītu cilvēka kaulu stāvokli pieaugušajiem/bērniem jebkurā vecumā, un atspoguļotu visa ķermeņa kaulu minerālo blīvumu, noteikšanas process ir neinvazīvs cilvēka ķermenim un ir piemērots visu cilvēku kaulu minerālā blīvuma pārbaude.
Izsūtīšanas laiks: 2022. gada 26. novembris