Pēc ziemas laiks kļūst arvien vēsāks, un temperatūras starpība starp rītu un vakaru ir ļoti liela.Ja šobrīd nepievēršam uzmanību savu kaulu uzturēšanai, ir viegli izraisīt tādas slimības kā artrīts un apsaldēts plecs.Tad kā saglabāt kaulus ziemā Vilnas audums?Ticu, ka daudziem būs šādas nepatikšanas, tāpēc īsumā iepazīstināsim ar kaulu kopšanu no apģērba, pārtikas, mājokļa un transporta aspektiem.
Ziemā temperatūra ir ļoti zema, un kauli ir viegli auksti.Šajā laikā mums jāpievērš uzmanība siltuma uzturēšanai, lai efektīvi novērstu kaulu slimības.Ja tas ir pacients, kuram jau ir kaulu slimības, neļaujiet skartajai vietai ciest no otrās saaukstēšanās.Ieteicams valkāt siltus ceļgalus un vidukļa atbalstu, lai aizsargātu mūsu skarto zonu, dodoties ārā.Vispārīgais princips ir: neaukstē, nemaini karstu un aukstu.
Tas, ko mēs ēdam, nosaka mūsu ķermeņa uzbūvi un to, vai mums ir pretestība, tāpēc tas, ko mēs ēdam, ir ļoti svarīgs kaulu uzturēšanai.Ēšana ar kalciju, vitamīniem bagātu un viegli sagremojamu pārtiku, piemēram, pienu, lotosa sēklu putru un citus pārtikas produktus, veicina fiziskās sagatavotības uzlabošanos;izvairieties no pārtikas produktiem ar augstu sāls saturu un gāzētiem dzērieniem, apstrādātā pārtikā un restorānu pārtikā ir salīdzinoši daudz sāls, un no tiem vajadzētu izvairīties.Ēst mazāk ir labāk.Pārāk daudz sāļa ēdiena un gāzētu dzērienu lietošana var viegli izraisīt lūzumus.
Dzīvošana ir būtiska mūsu dzīves sastāvdaļa, taču mūsu kaulu uzturēšanai ļoti svarīgs ir arī mājas veids, kurā izvēlamies dzīvot.Izvēloties māju, mēģiniet neizvēlēties ēnainu un mitru telpu.Mitrums viegli rada aukstumu, kas ir ļoti nelabvēlīgs kauliem un novedīs pie daudzām reimatiskām slimībām.
Aktīviem vingrinājumiem var būt arī nozīme mūsu kaulu uzturēšanā.Apmācība ar svaru, piemēram, staigāšana, skriešana un spēka treniņi, veicina kaulu šūnu attīstību un stiprina kaulus.Tomēr nevajadzētu veikt pārmērīgu fizisko slodzi, kas būs neproduktīva un viegli novedīs pie tādām slimībām kā locītavu sāpes.
Pinyuan kaulu densitometrijas izmantošana kaulu minerālā blīvuma mērīšanai.Tiem ir augsta mērījumu precizitāte un laba atkārtojamība. ，Pinyuan Bone densitometrs ir paredzēts kaulu blīvuma vai kaulu stipruma mērīšanai cilvēku rādiusā un stilba kaulā.Tas ir paredzēts osteoporozes profilaksei. To lieto, lai izmērītu cilvēka kaulu stāvokli pieaugušajiem/bērniem jebkurā vecumā, un atspoguļotu visa ķermeņa kaulu minerālo blīvumu, noteikšanas process ir neinvazīvs cilvēka ķermenim un ir piemērots visu cilvēku kaulu minerālā blīvuma pārbaude.
Kaulu veselība nav vienas nakts lieta, bet gan ilgstošas uztura + vingrošanas + veselīga dzīvesveida rezultāts, īpaši aukstajā ziemā, mēģiniet saglabāt mērenu fizisko slodzi un atbilstošu saules iedarbību!
Publicēšanas laiks: 14. novembris 2022